龟头敏感是一种常见的男性性健康问题，给男性带来很多不适。控制龟头敏感是很重要的，可以通过以下几种方法来进行。

1、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯可以帮助控制龟头敏感。首先，保持良好的卫生习惯，每天洗澡时用温水清洁龟头，避免使用过多的肥皂或清洁剂。其次，避免过度清洗龟头，以免兴奋皮肤。此外，保持适当的运动和均衡的饮食也对控制龟头敏感有帮助。

2、避免兴奋性物质

兴奋性物质会导致龟头敏感加剧，因此应尽量避免接触这些物质。比如，避免使用带有香料或化学成分的沐浴露、洗发水等个人护理产品。另外，避免使用过度兴奋的“小雨伞”或润滑剂，选择温和的产品更有利于控制龟头敏感。

3、尝试局部麻痹剂

局部麻痹剂可以有效减轻龟头敏感，帮助延长房事时间。可以选择使用含有麻痹剂成分的延时喷剂或延时霜等产品，在房事前适量使用，能够减轻龟头敏感，延长房事时间，提高房事质量。

温馨提示：控制龟头敏感需要保持良好的生活习惯，避免兴奋性物质，可以尝试使用局部麻痹剂等方法。如果龟头敏感问题严重，建议及时询问医生，寻求专业的治疗建议。