男人阳痿早泄是一种常见的男性性功能障碍，给男性带来了很大的困扰。调理男人阳痿早泄需要综合考虑心理、生活习惯和饮食等多个方面的因素。

1、心理调理

阳痿早泄往往与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、自卑等。因此，男性需要调整心态，保持良好的心理状态。可以通过运动、听音乐、读书等方式缓解压力，增强自信心。

此外，男性还可以通过与伴侣进行沟通，共同解决房事中的问题，增加情感交流，建立良好的性关系，从而改善阳痿早泄问题。

2、生活习惯调理

男性的生活习惯对阳痿早泄有一定的影响。保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于提高性功能。同时，要避免长时间的坐姿，适当进行体育锻炼，增强身体素质。

另外，戒烟、控制酒精摄入，也是调理阳痿早泄的重要措施。烟草和酒精对男性性功能有一定的负面影响，应尽量避免或减少摄入。

3、饮食调理

合理的饮食对男性性功能的调理起到重要的作用。男性应注意多摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物，如核桃、花生、芝麻、鸡蛋等。这些食物可以提高性功能，增加欲念。

同时，要避免高脂肪、高胆固醇的食物，以及辛辣兴奋的食物，这些食物会增加血液黏稠度，对男性性功能不利。

温馨提示：调理男人阳痿早泄需要从心理、生活习惯和饮食多个方面入手。男性应保持良好的心态，调整生活习惯，合理饮食，才能有效改善阳痿早泄问题。